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Le sommeil d'un enfant

Le manque de sommeil chez un enfant peut nuire à sa santé, en plus d’affecter sa mémoire, son raisonnement logique, son comportement et sa capacité à contrôler ses émotions. Alors qu’un sommeil de qualité favorise son développement et aide dans ses apprentissages.
Un sommeil suffisant, en nombre d’heures et en qualité permet à votre enfant :
- de renforcer ses apprentissages, sur le plan tant du langage que des habiletés motrices, des informations apprises et des stratégies pour résoudre un problème;
- de mieux utiliser son raisonnement logique;
- de mieux gérer ses émotions;
- de rester alerte pendant la journée;
- de se concentrer davantage et plus longtemps;
- de bien se développer sur le plan physique;
- de renforcer son système immunitaire.
Le nombre suffisant d’heures de sommeil diffère d’un enfant à l’autre. En effet, de 1 à 2 ans, un enfant a besoin de 11 à 14 heures de sommeil tandis que ceux de 3 à 5 ans n’ont besoins que de 13 heures maximum. A partir de 6 ans, les enfants ont besoin de 12 heures de sommeil par nuit.